W zdrowym ciele zdrowy mózg - Anders Hansen

W zdrowym ciele zdrowy mózg

By Anders Hansen

  • Release Date: 2018-07-27
  • Genre: Health & Fitness
  • Size: 6.18 MB

Alternative Downloads

Server Link Speed
Mirror [#1] W zdrowym ciele zdrowy mózg.pdf 43,923 KB/Sec
Mirror [#2] W zdrowym ciele zdrowy mózg.pdf 41,685 KB/Sec
Mirror [#3] W zdrowym ciele zdrowy mózg.pdf 44,124 KB/Sec

Description

Już po 6 tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój.

Anders Hansen – popularny w Szwecji psychiatra – w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg.

Książka, którą zachwycili się Szwedzi – przez miesiące nie schodziła z list bestsellerów.

keyboard_arrow_up