ULTRA - Violetta Domaradzka

ULTRA

By Violetta Domaradzka

  • Release Date: 2018-10-01
  • Genre: Sports & Outdoors
  • Size: 22.96 MB

Alternative Downloads

Server Link Speed
Mirror [#1] ULTRA.pdf 39,776 KB/Sec
Mirror [#2] ULTRA.pdf 35,766 KB/Sec
Mirror [#3] ULTRA.pdf 46,901 KB/Sec

Description

Czym są biegi ultra? Co zyskasz, wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta? Oto dziennik przygotowań do ekstremalnego biegu pary wegańskich ultramaratończyków. „ULTRA” to świetny poradnik dla tych – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych – którzy marzą o bieganiu w maratonach i innych, wymagających biegach długodystansowych.

Kolejna propozycja Violetty Domaradzkiej i Roberta Zakrzewskiego – pary wegańskich ultramaratończyków, twórców Fundacji Run Vegan, organizatorów Biegu Wegańskiego i Gorce Ultra-Trail. Swoim doświadczeniem i poradami dzielą się również najbardziej znani polscy biegacze ultra, m.in. Patrycja Bereznowska, Dominika Stelmach, Ewa Majer, Bartosz Gorczyca, a także specjaliści z zakresu kardiologii, ortopedii i psychologii. 
Książka jest podzielona na 12 rozdziałów – miesięcy, z których każdy opisuje odrębny aspekt przygotowań i praktyki biegowej. Jeśli fascynują Cię góry i bieganie, szukasz inspiracji i chcesz doskonalić swoje umiejętności, sięgnij po „ULTRA” – wyjątkową opowieść o świecie wymagających biegów długodystansowych.

O Autorach:
VIOLETTA DOMARADZKA i ROBERT ZAKRZEWSKI, biegacze ultra, eksperci od zdrowej kuchni roślinnej i ekologicznego stylu życia. Pasją do sportu i zdrowia dzielą się, organizując wydarzenia sportowe (Bieg Wegański, bieg górski Gorce Ultra-Trail) oraz na łamach kolejnych książek („Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin”, „Kuchnia dla serca. Zdrowie z roślin”, „Love Vegan. Gotowy jadłospis na 21 dni”) oraz na blogu 100milszczęścia.pl. Viola najchętniej startuje na dystansie 100 kilometrów, a Robert przebiegł 184 km w 24 godziny na roślinnym paliwie. Prowadzą Fundację Run Vegan, którą stworzyli, aby promować aktywność fizyczną i zdrowy styl odżywiania.

keyboard_arrow_up